Kurse

• bei Erschöpfung, Schlafstörungen und Nervosität
• für einen konstruktiven Umgang mit chronischen Erkrankungen
• zur Stärkung der Vitalität und Lebensfreude
• um den eigenen Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu finden
• MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
• MBCT: Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie
• Kurse umfassen jeweils acht Einheiten

Kursleitung: Anja Grabenhorst-Altner
Kontakt: mail@achtsam-werden.de

Weitere Informationen findest Du auf der Website von Frau Grabenhorst-Altner: www.achtsam-werden.de

Rückenyoga:
Yogaübungen speziell für den Rücken, zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Rückenmuskulatur. Rücken Yoga dehnt und stärkt auf sanfte Art und erleichtert den Alltag, aufrichtig Aufrichten! Aufrecht durchs Leben gehen, dies spiegelt unsere innere Haltung, charakterfest, mutig, ausgeglichen und strahlend. Körper und Verstand sind eine Einheit.

Yoga Sanft – Yin Yoga
Yoga für Ein- und Wiedereinsteiger und für alle, die Yoga sanft üben möchten. Die Yogaübungen werden langsam und behutsam ausgeführt, von daher eignet sich dieser Kurs auch für ältere Teilnehmer. Leichte Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen , Asanas (Körperübungen) werden langsam geübt, Achtsamkeit und Wahrnehmung von Körper, Atem und Geist und  leichte Atemübungen (Pranayama) lösen Verspannungen und entspannen den Körper und den Geist.

Hatha Yoga & Rücken Fit
Körperausrichtung, Asanas für mehr Rückengesundheit, Pranayama, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur, Bewegung mit Sonnengrüßen, Tiefenentspannung und Meditation

Alle Kurse sind Präventions- Krankenkassenkurse und sind für Ein- und Wiedereinsteiger geeignet.

Kursleitung: Simone Jung
Telefon: 0173 1646540
Kontakt: info@yogaraum-werden.de

Weitere Informationen findest Du auf der Website von Simone Jung: www.yogaraum-werden.de

Ballett für Kinder von 5-8 Jahren
Beim Kinderballett werden die Kinder spielerisch und kindgerecht an die Grundlagen des klassischen Ballett-Tanzes herangeführt.

Ballett/Modern Dance für Kinder von 8-12 Jahren
Beim Modern Dance verbindet man Bewegung, Körperbewusstsein, Energie und Atmung mit Musik.

Centerwork
Hierbei handelt es sich um eine Art Basistraining, in dem tänzerische Grundprinzipien vermittelt werden.

Medical Ballett
Mit gezielten Übungen für die Körpermitte ( im Tanz auch häufig Center genannt ) werden vor allem die tiefen Muskelschichten des Hüftgelenkes, der Bauch-und Rückenmuskulatur und des Beckenbodens trainiert.

Kursleitung: Joan Bähner
Kontakt, weitere Informationen und Anmeldung:
www.joan-baehner.jimdo.com

Mit unserem Gyrokinesis Kursangebot bieten wir die Möglichkeit, die Verspannungen des Alltags loswerden und den Körper in die Beweglichkeit zurückzubringen.

Kursleitung Montag: Elvira Salomone
Kontakt und Anmeldung: info@elvirasalomone.de

Kursleitung Donnerstag: Elena Irene Kofina
Kontakt und Anmeldung: elenairenekofina@gmail.com